Японская диета
Как ясно из названия, Японская диета создана в Японии. Она разработана японской клиникой «Яэкс», по мнению разработчиков, Японская диета это эффективный инструмент, восстанавливающий Ваше здоровье, и гарантирующий быстрое похудение, за тринадцать дней.
Японская диета воздействует на пищеварительную систему, регулирует обменные процессы и организм начинает работать в новом режиме, который сохраняется на два или три года после прохождения полного тринадцатидневного курса Японской диеты. На каждый из этих тринадцати дней составлено меню, которого необходимо строго придерживаться, любое отклонение от него считается нарушением Японской диеты, не все продукты из этого меню можно найти в холодильнике, поэтому есть несколько его вариантов, адаптированных для разных условий. Во время Японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, но можно пить минеральную или кипячёную воду в неограниченных количествах. Следует отметить, что это меню в корне не соответствует традиционному японскому питанию. Создаётся впечатление, что Японская диета названа Японской диетой с целью привлечения максимального количества народа.
В меню Японской диеты входят продукты животного и растительного происхождения. Япония – страна богатая морепродуктами, в каждом доме, в каждой семье традиционными являются рыбные блюда. В Японской диете их мало, мясные и овощные блюда преобладают. Япония – горная страна, в ней нет обширных полей, пастбищ, сельское хозяйство ориентировано в основном на выращивание риса, пшеницы, ячменя, соевых бобов и некоторых других злаков. Такое несоответствие Японской диеты составу традиционной Японской кухни ставит под сомнение её право носить имя этой страны, сомнительно, что японцы с их разнообразной кухней захотят для поддержания здоровья пользоваться услугами Японской диеты. Основная трапеза в Японской диете это обед, самая скудная – завтрак. По составу Японскую диету можно отнести к группе малоуглеводных низкокалорийных диет, в некоторые дни общая калорийность продуктов потребляемых за сутки падает до 35% суточной нормы. Основная часть калорий суточного рациона Японской диеты приходится на жиры (до 60%) и белки.
Японская диета имеет недостатки, которые ставят под сомнение целесообразность её использования для похудения. В рационе Японской диеты наблюдается дефицит очень важных для организма веществ: почти всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и некоторых витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.). Как и любая другая малоуглеводная диета Японская диета может привести к углеводному голоданию, вероятность этого невысока, конечно, всё же её разрабатывали диетологи, однако это стоит учитывать, людям с нарушениями углеводного обмена она строго противопоказана. Большое количество кофе делает Японскую диету опасной для людей имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы.Отзывы людей применявших для похудения Японскую диету неоднозначны, не всем она помогла. Результат в снижении веса на восемь килограммов был очень редко, чаще три – четыре килограмма. Очень часто сброшенные килограммы быстро набирались снова, это не удивительно, Японская диета обещает похудение на семь - восемь килограммов за две недели, любая диета – стресс для организма, тем более такая эффективная, как Японская диета. Чем сильнее стресс, тем сильнее организм стремиться вернуться в прежнее состояние, а значит и сброшенные килограммы должны быстро набираться снова.
Японская диета вполне совместима с другими видами малооуглеводных диет, такими как Кремлёвская диета, а так же с диетами низкокалорийными. В отдельных случаях Японскую диету можно совместить с диетой по группам крови, однако с раздельным питанием совместить её не удастся.Итак, прежде чем использовать для похудения Японскую диету необходимо взвесить все «за» и «против», если вам Японская диета противопоказана, то от её применения лучше отказаться, что бы не нанести вред здоровью. Не лишней будет консультация специалиста.
По материалам www.kremlindiet.org